Comprendere la mindfulness è come scendere dalla bici per guardarsi pedalare.

Un viaggio tra gli orizzonti che si spalancano con le pratiche di mindfulness, una modalità rivoluzionaria per immergersi nel flusso ininterrotto della vita, senza perdersene nemmeno una goccia.

E’ davvero entusiasmante provare a visualizzare come siamo, come agiamo e come veniamo percepiti mentre svolgiamo un’attività piacevole come concedersi un giro in bicicletta. E se provassimo, proprio noi, a osservarci mentre con la nostra bici andiamo alla ricerca di emozioni, ricordi, sensazioni che proprio quel momento, su quella strada, quei suoni o quei colori ci evocano?

L’invito a cambiare prospettiva è al centro dell’evento previsto per martedì 22 marzo 2022 e riservato agli iscritti di Freelance Network Italia propone ai partecipanti di avvicinarsi alla Mindfulness Based Self-Compassion, un’esperienza trasformativa dalla quale si ritorna diversi. 

Innanzitutto, nello sguardo. Le pratiche di consapevolezza che saranno illustrate, seppur brevemente, inviteranno ad ampliare il focus, a radicarci nell’attimo presente senza perdere la visione d’insieme. E, come spesso amiamo ripetere noi di Freelance Network, anche per questo percorso, vale la regola #insiemeèmeglio.  

​​Info e dettagli

L’appuntamento di #benesserefreelance con Paola Gioffredi è martedì 22 marzo alle 18.
L’evento è fruibile gratuitamente per gli associati e i freelance iscritti al gruppo Freelancenetwork_IT – Il gruppo.

Condividere, insieme

Il gruppo e la condivisione sono fattori cruciali del metodo: “Se in alcuni momenti ci sentiamo totalmente sopraffatti dalla nostra vita – spiega Paola Gioffredi di Arymo Yoga – scopriremo di non essere da soli, di condividere preoccupazioni, palpitazioni e sogni; grazie agli altri scopriremo soprattutto, modalità diverse di agire e reagire agli eventi.

“Le pratiche di mindfulness – prosegue – ci insegnano a creare una relazione nuova, amorevole e paziente con noi stessi, il nostro corpo, la nostra mente e la nostra quotidianità. Si impara a sviluppare un’attenzione curiosa alle nostre modalità “di default” per provare a comprenderle e trasformarle; si diventa capaci di alimentare ed attingere a risorse ed emozioni positive che nutrono il nostro benessere interiore.  

Per comprendere la Mindfulness occorre percorrerne la storia

La mindfulness affonda le sue radici nella millenaria tradizione buddista con la sua conoscenza immensa della psicologia umana. Negli ultimi 40 anni è diventata un protocollo grazie al lavoro di un team di psicologi e neuroscienziati americani che hanno misurato gli effetti benefici della meditazione di consapevolezza, non solo sulla qualità della vita dei pazienti, ma anche sulla loro salute fisica. Gli studi sui benefici della mindfulness sul sistema nervoso, endocrino, cardio-circolatorio, respiratorio, si sono moltiplicati e raccolgono ormai milioni di dati che confermano la validità di un metodo semplice e alla portata di tutti.

DDT – Dipende Da Te!

DDT è il motto del corso più ampio e articolato che Paola propone a chi decide di seguire i suoi suggerimenti : i benefici della pratica di consapevolezza sono ormai certificati su più fronti, la sua efficacia dipende solo dalla determinazione, dalla fiducia e dalla volontà di aprirsi giorno dopo giorno. Uno dei tanti benefici che si ottengono dalla pratica è quello di diventare sempre più responsabili delle proprie azioni, ben focalizzati sui nostri obiettivi e su tutte le fatiche/soddisfazioni che essi comportano. 

Chi è Paola

Paola Gioffredi è insegnante di Yoga.

Il primo incontro con la pratica è avvenuto casualmente 25 anni fa a Singapore durante un periodo vissuto all’estero: Hatha Yoga con un’insegnante Australiana.

Rientrata in Patria è venuta in contatto con lo Yoga Ratna di Gabriella Cella Al-Chamali, con la forza evocativa degli asana, la coerenza delle sue sequenze.  Quando la vita familiare le ha dato tregua ha deciso di iscriversi alla scuola quadriennale di Gabriella che l’ha incoraggiata subito ad insegnare.

Dopo il diploma ha continuato a ricercare maestri che potessero accompagnarla lungo il cammino. Attualmente segue i solidi insegnamenti di Hatha Yoga di Antonio Nuzzo e l’ispirazione delle pratiche lente e morbide di Sandra Sabatini, una delle poche allieve di Vanda Scaravelli.

Il percorso meditativo si sta progressivamente orientando verso la meditazione di Mindfulness. Attualmente è iscritta al Corso di Mindfulness and Compassion Master presso Mindful Project Milano.

Il cammino continua, stupore e gioia accompagnano ogni passo.